Talento Track & Field Athlete Pathway



da Steve Bennett
L'ex Head Coach occidentale di Sydney Academy of Sport

Le informazioni seguenti sono destinate come una guida per gli atleti, genitori e altri membri della comunità. Si tratta di molte raccomandazioni che sono nel miglior interesse degli atleti che stanno progettando di fare la maggior parte del loro talento.


Poco Atletica (Tots - U12)

  • Molti atleti inizieranno in questo sport via Piccolo atletica leggera. Molti hanno visto in TV esperto Atletica alle Olimpiadi, ecc vorranno avere un andare a loro stessi.
  • Poco Atletica è principalmente strutturato in modo che si adatta alle giovani ragazzi fino alla fascia di età U12. Al di là di questa età gli atleti devono avere almeno qualche coinvolgimento in maggiore concorrenza in una varietà di impostazioni.
  • I giovani atleti (fino a U12) dovrebbero partecipare per divertimento in una varietà di eventi e di sviluppare le proprie capacità. Questo dovrebbe però mai essere applicato dai club o dai genitori. ad esempio Esecuzione di un 100m non può essere tanto divertente quando viene eseguito dopo che un 1500m, quindi perché non fare uno o l'altro o alternare la scelta su base settimanale. Gli atleti non dovrebbero essere costretti o incentivati ​​a partecipare a più eventi, da un giorno se loro non piace. Incentivi come questo esempio di scuola campionati di età dovrebbero essere ignorati in favore di prestazioni di qualità in un numero molto sicuro di eventi. In realtà i genitori dovrebbero esercitare pressioni per sostituire questi sistemi di incentivazione controproducenti.
  • Campionati statali Zone, regionale e sono destinati ad essere esperienze piacevoli dove gli atleti sperimentano l'emozione di rappresentare. Assicurarsi che l'atleta è consapevole che ci sono molte altre occasioni durante l'anno per essere al loro meglio. Questi eventi sono solo un altro si incontrano in quello che si spera sarà una lunga partecipazione nello sport. Dovendo mettere in 3 superiore ad ogni livello è probabilmente un carico di pressione che è inutile in giovane età. Gli atleti ed i genitori dovrebbero riconoscere che ci sono molti altri concorsi simili e saranno molte più opportunità negli anni a venire.
  • Questo sport non è solo competizione si tratta di godersi la partecipazione alla formazione come bene e nello sviluppo di nuove competenze. La maggior parte degli allenatori di atletica Poco hanno fatto la Orientamento al Corso di Coaching e sono ben preparati a condurre sessioni di formazione che hanno una grande varietà di attività e di livello non solo di base formazione specifica per ogni evento .. Queste sessioni sono destinati ad essere esperienze divertenti, ma dovrebbero anche servire a costruire un'ampia base di competenze che sono necessarie per aiutare gli atleti a raggiungere il loro potenziale come pensionati in molti anni di tempo.

    Per un grande corso accelerato sui più recenti metodi migliori per lo sviluppo di atleti scarica questi articoli brillanti, Dal sito di ospite regolare occidentale di Sydney Academy Adrian faccioni.

    Giovane atleta condizionata da Adrian Faccioni e Di Barnes

    Anche dare un'occhiata a Adrian F-Cubed programmi di esercizio.

    Anche
    Idee più formazione per i giovani atleti di talento è al
    http://www.oztrack.com/devtalent.htm

    Anche guardare una pagina intitolata Come sviluppare un giovane atleta di talento in una superstar adulta.


  • Formazione esperienze a questa età dovrebbe essere molto varia e questo dovrebbe significare anche essere esposti a una varietà di allenatori. Migliorare la postura e sviluppare le qualità rilassanti di movimento sono i migliori punti di partenza. La formazione in un solo modo specifico soprattutto dove gli atleti raccolgono e "treno" cattive abitudini deve essere evitata. Questo tipo di formazione può dare risultati rapidi e divertimento per l'atleta, allenatore e genitori, ma nel lungo periodo non è nei migliori interessi degli atleti. Ad esempio un sacco di lunga esecuzione per preparare un 1500m migliore potrebbe migliorare le prestazioni nel breve termine, ma può fornire come un effetto collaterale sulle cattive abitudini di movimento più lungo termine (povera modello tecnico) che sono dannosi per prestazioni migliori come atleta più anziano.

  • È opportuno di tanto in tanto che tutti i club di atletica leggera Piccolo Allenatori, genitori e gli atleti stessi sono esposti a idee dal livello 3 Allenatori anziani che di solito sono molto consapevoli dei più recenti metodi di formazione e che cosa vorrebbero vedere in fase di sviluppo molto i giovani atleti. Molti paesi d'oltremare hanno fatto ricerche su ciò che è il migliore da fare con i bambini fino all'età 8 in grado di massimizzare la loro capacità come adulti. La consapevolezza di questi metodi è la pena conoscere di più. Qualcuno come Michael Khmel (Allenatore di Matt Shirvington) o Peter Fortune (Allenatore di Cathy Freeman) avrebbe un mucchio di buone idee che potrebbero migliorare la formazione di qualsiasi Piccolo Athletics Coach e club. Ci sono molti insegnamenti tradizionali che sono stati recentemente aggiornati:
    -Dynamic Warm-up hanno bisogno di essere insegnato, invece di enfatizzare eccessivamente il valore di stretching statico. Alcuni studi recenti indicano anche un aumento delle lesioni negli atleti che utilizzano lo stretching statico pre-allenamento o la competizione.
    -Dorsiflexion Deve essere insegnato e praticato, invece di insegnare ai giovani atleti a correre "sui loro piedi", questo suggerimento coaching è un disastro.
    -Athletes Sono ancora insegnato a correre con un inadeguato intenzionale inclinazione in avanti. Dove è meglio tenere una buona postura ed eseguire alto.
    -Recent Ricerca indica che un certo uso di pesi liberi è sicuro e molto buono per la prevenzione degli infortuni per ogni atleta e può svolgere un ruolo nella aggiungendo alla varietà di esperienze formative.


I primi passi nel Campionato australiano Mens 100m in 2000

Alte Atleti Scuola Età
  • Atleti di età Liceo dovrebbero essere incoraggiati a partecipare a una varietà di impostazioni di atletica. Ciò può significare un mix di Little Atletica, Anziani regionale, importante Interclub e nello Stato Campionati Giovanili.
  • Il principale evento della stagione per gli atleti delle scuole superiori sono il Australiani e degli Stati Campionati Giovanili. Lo Stato Campionati Giovanili può essere partecipato da chiunque. Gli australiani Youth Championships richiedono che l'atleta fa una prestazione in qualifica ad un raduno riconosciuta. http://www.athletics.org.au/competition/tf2000-01/qualstandards2000-01.htm
  • Ci sono anche le NSW Scuole Campionati e scuole australiane Championships che seguono un formato simile ai Campionati Giovanili. Le scuole Campionati Nazionali tenutosi a dicembre è un incontro molto importante.
  • Gli atleti delle scuole superiori dovrebbero trovare un allenatore che è almeno di livello 1 nel loro gruppo di eventi (cfr il coaching livelli sotto). Questa è una decisione molto importante per far sì che l'atleta è addestrato in modo che si sviluppa buone abitudini ed è preparato correttamente per la concorrenza sia nel breve che nel lungo termine. Un allenatore deve essere scelto che dimostra un interesse per l'istruzione tecnico, in modo che l'atleta fa progressi hanno la comprovata esperienza in base alla capacità degli atleti o saranno in grado di maturare nell'esperienza con l'atleta e sta attrezzandosi per dare loro la miglior guida possibile. Molto bravi allenatori sono abbastanza umile da sapere quando passare su atleti di talento per un allenatore più esperto se e quando crescono oltre le loro competenze o sono più adatti altrove. E 'triste vedere il numero di atleti che lasciano questo sport perché non vogliono lasciare e deludere il loro allenatore Piccola atletica leggera anche se hanno chiaramente superato la situazione e solo bisogno di un nuovo inizio e di alcuni obiettivi. Allenatori devono anche decidere autonomamente ciò che stanno cercando di raggiungere, i requisiti di tempo sono troppo per qualsiasi allenatore di essere in grado di fare davvero un buon lavoro di allenare sia liceo atleti di talento e un po 'di atletica squadra.
  • Si raccomanda che gli atleti in questo gruppo di età concentrarsi sul miglioramento della postura e la forza posturale facendo una serie di attività di formazione per il tronco e la forza generale. ad esempio svizzero Palla, Pilates, pesi liberi La capacità di mantenere una buona postura in esecuzione è fondamentale per migliorare una atleti di resistenza alla formazione in modo che possano essere meno facilmente feriti quando sono più grandi. Molti atleti sviluppano gradualmente peggiori posizioni di marcia da mancanza di questa messa a fuoco nella loro formazione e saranno eventualmente sviluppare lesioni correlate ad esso. ad esempio. muscoli posteriori della coscia e schienali.

    Link consigliati sono:
    Giovane atleta condizionata da Adrian Faccioni e Di Barnes


  • Gli atleti devono praticare perfetta ed essere in un ambiente di formazione in cui una formazione di qualità è valutato. Questa è un'epoca importante in termini di stabilire atleta responsabilità personale e di un etica del lavoro intelligente. Un valore che spesso si trasferisce nel lavoro degli atleti della scuola.

800m a Brisbane GP in 1999 - Juniors Alice Goodberg poi 17 e Georgie Clarke 15 sono gli atleti a sinistra.

Gli atleti di talento della High School

Per questo articolo un talento Liceo Atleta è colui che ha qualificato o rischia di qualificarsi per i Campionati Giovanili australiani. Questi sono gli atleti che potrebbero anche maturare in anziani Atleti internazionali o rappresentare l'Australia come Juniors (U20).
  • Talento liceo atleti dovrebbero o trovarsi un Livello 2 o 3 Autobus in loro Event Group o essere certi che il loro allenatore è personalmente impegnato a maturazione per abbinare il loro sviluppo a lungo termine, con particolare attenzione alla loro evento. Gli allenatori che si sono impegnati sono di solito in rete con altri allenatori e studiando per l'accreditamento più avanzati. A questo livello ora è facile per un atleta a superare un allenatore, soprattutto se l'allenatore scelto è uno che si isola dagli altri allenatori. Lo sport al livello superiore ha una domanda tecnica che è molto superiore a quello che molte persone sono a conoscenza. Formazione per l'atletica d'elite è un'arte precisa ed è molto tempo per l'allenatore. I migliori allenatori hanno reti di allenatori di essere coinvolti con, alcuni sono messa a punto dai loro istituti sportivi Uniti e in molti anche anche avere gli atleti da diversi allenatori allenano insieme a loro vantaggio comune sotto la guida di tutti gli allenatori. E 'in queste situazioni in cui gli allenatori possono sviluppare le abilità a un giorno essere in grado di allenare atleti internazionali di successo come Cathy Freeman. Nessun allenatore può mai aiutare un atleta di raggiungere quel livello di successo in isolamento.

  • Gli atleti devono partecipare a tutti i programmi di sviluppo che vengono offerti ad esempio Accademie Regionali, Istituti, Stato basato Squadre, OzSquad, Istituti ecc Questi sono una grande opportunità per l'atleta di entrare una comunità solidale più grande dove possono crescere in questo sport e godere il loro coinvolgimento in modo maturo. Questa è anche l'occasione per l'allenatore di incontrarsi e imparare da altri allenatori.
  • E 'strategicamente importante in Australia che gli atleti sono degustazione successo come entrano loro anni HSC in quanto vi è un alto tasso di abbandono da atleti che tentano di dare atletica una pausa per il HSC. La maggior parte che hanno un periodo di riposo da atletica mai tornare indietro e raggiungere il successo dei loro coetanei che si attaccano con esso e bilanciano la loro formazione / vita a studiare. Spesso anni universitari sono i migliori atleti vengono possibilità di fare davvero il massimo del loro potenziale. Ma questo accade solo quando hanno assaporato il successo basta avere fede eccitato ("il sogno"), che viene commesso e fare lo sforzo vale la pena. È in anno 10 a scuola, dove la possibilità è meglio sequestrata questa è l'età 15-16 ed è di solito subito dopo finisce poco atletica leggera. In attesa di un anno per un atleta per iniziare senior Atletica scontra terribilmente con la pressione educativa crescente.

Finalista Darren Clark olimpico nel 400m a 18 anni in 1984
visto qui vincendo il Auckland Giochi del Commonwealth medaglia d'oro

Informazioni correlate

Coaching livelli all'interno del ATFCA
Il sistema è costituito da un Corso introduttivo molto semplice, la
Orientamento al Coaching Award - Destinati a piccoli Atletica allenatori e scuole
e tre livelli di accreditamento,
Livello 1 base Coach- Diretto verso l'allenatore degli atleti fino a 15 anni di età. Comprende 23 ore di studio che coprono tutti gli eventi durante il fine settimana 2. Gli esami sono libro aperto, oltre a una valutazione PRAC in un unico evento di lancio, un evento di salto e un evento traccia.
Livello 1 Event Coach Specific- Necessità di aver fatto il corso base. Sottolinea il coaching degli adolescenti tardivi e atleti più anziani in una scelta di 1 gruppo eventi.
- Sprint, transenne e relè
- Esecuzione Endurance e Walking
- Salti
- Genera
Ogni opzione è un fine settimana. 12hrs di studio. La valutazione è una scelta multipla esame 1hr e valutazione pratica in due eventi.

Livello 2 giovane atleta Coach
-Young Atleta (di età compresa tra 10 - 15) o Coaching atleti con gruppi di disabili, deve avere una vasta esperienza di coaching in una vasta gamma di eventi con i bambini in questa fascia di età.

Il corso di solito comporta una settimana di scuola residenziale 1 e un esame 3hr più un esame pratico che coinvolge l'allenatore attuale degli atleti.

Livello 2 Event Coach Specific

Il corso di solito comporta una settimana di scuola 1 residenziale e di un esame 3hr più esame pratico che coinvolge l'allenatore attuale degli atleti. Il corso è progettato per dare l'allenatore impegnato un ampio background in Scienze Motorie, e un livello più elevato
di conoscenze in un settore di Track & Field Coaching.
Prima di fare il corso gli allenatori devono avere una vasta esperienza di coaching tardo adolescenziale o atleti anziani a livello statale in quel gruppo.

Allenatori specializzati in un gruppo di eventi da:
-Sprints / Ostacoli / Relè
-Middle E lunga distanza in esecuzione
-Race Walking
-Jumps,
-Throws
Eventi -Più
Il corso di solito comporta una settimana di scuola residenziale 1 e un esame 3hr più un esame pratico che coinvolge l'allenatore attuale degli atleti.
Livello 3 - Senior Coach è la più alta qualifica attualmente disponibile per allenatori australiani. I candidati a diventare allenatori senior devono aver avuto una vasta esperienza di coaching, in particolare a livello senior, e preferibilmente con Atleti Stato o squadre nazionali. Essi sono tenuti ad avere un elevato livello di conoscenze di Scienza dello Sport Teoria Teoria e formazione relative al loro evento prescelto (s). Devono aver tenuto l'accreditamento di II livello per almeno 3 anni.
I candidati devono essere considerati, al completamento delle procedure di valutazione, per essere in grado di allenare atleti di alto livello fino a rappresentante australiano (es. Standard internazionale)
La scelta delle aree di specializzazione sono:
-Sprints / Relè (100,200,400)
-Middle Distanza (800 / 1500)
-Long Distanza (3km, 5km, 10km, Cross Country)
-Steeplechase
-Hurdles (100,110,400)
-Marathon
Vai -Long
Vai -Triple
Vai -Alta
A poli Vault
Fucilato Put
-Discus
-Hammer
-Javelin
-Decathlon / Heptathlon
-Athletes Con disabilità
-Race Walking
Un supervisore di livello 3 -Senior Coach è assegnata mentore del candidato.
Le procedure di sviluppo e di valutazione riguardano:
1. La presentazione di un diario di atleti di livello elevato di formazione nel corso di un intero anno.

2. Coaching Pratico:
- Valutazione del coaching dei propri atleti di alto livello da un supervisore Coach Senior.
- La valutazione della vigilanza di una sessione di allenamento con atleti senior nazionali al di fuori della propria squadra allenatori.
- Analisi delle tecniche di videocassette di atleti di alto livello.

3. 30hrs di studio di General Sports Science in teoria legata al gruppo all'evento scelto.

4. Una scelta di uno dei
un / 5000 parola dissertazione su uno o più aspetti legati al gruppo di evento prescelto.
b / 3hr esame che verifica per una profondità di conoscenza e comprensione del gruppo eventi scritto.

5. Valutazione finale - attività pratiche
e un esame Intervista a cura di un gruppo di Allenatori maggiori nel gruppo di eventi.

Wilson Kipketer (a sinistra) il titolare del record mondiale in 800m è una delle più belle "motori", che si potrà mai vedere.

Idee Importanti

  • "Tracce sintetici sono un male per la formazione" - Tracce sintetici sono utilizzati per la stragrande maggioranza di atleti d'elite. Le nuove superfici tecnologiche sono molto più morbida e quindi più delicato rispetto a molti anni fa. Da regole IAAF che si suppone di avere una riduzione di almeno 35% in stato di shock rispetto a una superficie standard (Mondo tracce sono garantiti per essere sopra 35 e sono di solito intorno 39%). Il vantaggio con piste sintetiche è che sono superfici regolari a differenza erba e l'atleta ha un tempo molto più facile correre rilassato e liscia. Formazione sul sintetico generalmente migliora un atleti scorrevolezza di esecuzione e rendere più facile rimanere postura bilanciata quando gli atleti sono in esecuzione molto veloce. Gli atleti che non si allenano sul sintetico corrono spesso nei guai quando corrono su di essa come perché i loro corpi non sono abituati ad esso e si può ottenere facilmente dolente. Qualsiasi atleta che prevede di correre (tutti quelli di talento) di sintesi dovrebbe essere la formazione regolarmente sulle superfici sintetiche per tutto l'anno. L'unica precauzione è che per le sessioni di grandi volumi si consiglia l'uso di scarpe da ginnastica luce veloce (chiamati appartamenti da corsa).

  • Competere settimana dopo settimana per una grande percentuale dell 'anno non è nelle atleti migliori interessi. E 'molto importante essere preparati attraverso la formazione fisicamente ed emotivamente per essere in grado di ottenere il massimo da se stessi quando conta in competizioni importanti. Gli atleti che competono quasi tutto l'anno ad esempio, traccia e poi XC ogni settimana spesso lottano per ottenere il massimo di se stessi quando hanno bisogno di. Le gare sono di solito il più probabile opportunità per gli atleti di dimostrare un modello tecnico cattiva. Cattive abitudini tecniche non possono essere fissati a meno che gli atleti stare lontano dalle competizioni per un po 'e "treno in nuove buone abitudini per sostituire il vecchio".

    E 'anche purtroppo molto comune per i giovani atleti di fare quasi nessuna preparazione ancora competere in eventi stressanti come la 400m o 800m. Conte quante gare Cathy Freeman fa in un anno oltre 400m e poi rispondere alla domanda del perché è OK per un atleta più giovane a fare 4 volte più con preparazione minima. La preparazione è un must per alcuni eventi e gli effetti negativi di corse troppo non può essere sopravvalutata. Credo che la prima causa di giovane atleta burnout è il "impreparati sindrome over-racing".

    Diffidare di overcompeting in concorsi scolastici. In Australia questi purtroppo ancora si verificano in quella che è la stagione di preparazione. La tentazione e l'incentivo esiste spesso per l'atleta di overcompete ed essere impreparati. Questo è spesso dove gli infortuni si verificano es. nei giorni in cui gli atleti warm-up è tagliato corto e l'atleta si prevede che overcompete. Fare molta attenzione in competizioni di questo tipo, preparare con cura il giorno e scegliere con cura gli eventi entro i limiti di sicurezza assorbibili.

  • Atletica Club - Gli atleti di talento dovrebbero trovare un club che si impegna per le esigenze degli atleti, sia competitivi che socialmente. Gli atleti devono avere una rete di supporto che agisce nel loro interesse, piuttosto che essere in una situazione in cui essi sono incoraggiati ad agire solo nei club migliori interessi. Alcuni club sono molto bravi a creare situazioni in cui possono sostenere l'atleta durante l'atleta è in grado di sostenere la loro squadra in un modo che non comprometta il loro sviluppo.


  • "Salvare atleti per i loro ultimi anni adolescente" - Questo è spesso una frase usata da allenatori che prevedono di mantenere la loro chiave di basso coinvolgimento atleti idealmente fino a quando sono più grandi. Il problema è che la maggior parte di questi atleti non stare in questo sport che lungo o quelli che rimangono spesso sviluppano lesioni che con più preparazione accurata sarebbe stato impedito. Gli atleti hanno bisogno di imparare gradualmente la disciplina di seguire un programma che è progettato specificamente per loro e hanno un piano progettato che si svilupperà tutto ciò che è necessario per un lungo periodo di tempo. Questo non significa permettere loro di sviluppare un etica del lavoro lasco e in attesa fino a che non crescono.
    Molti altri sport hanno atleti duro allenamento a 10 anni in su. Ciò che deve essere riconosciuto in atletica è che fino a buoni livelli di resistenza posturale sono evidenti è che le lesioni si verificano come conseguenza naturale di fare una certa quantità di formazione. Tuttavia ci sono molte cose che deve essere fatto in anticipo per aiutare gli atleti hanno buone abitudini di movimento più tardi. Una filosofia migliore per avvicinarsi alla formazione di giovani atleti deve essere la roba davvero difficile arriverà più tardi, ma ci sono molte cose che dobbiamo fare prima di prepararsi per la successiva .....varietà di qualità è la frase chiave. La formazione non è sempre difficile lavorare alcuni di essi è molto preciso.

    Maggiori informazioni su
    Idee di formazione per i giovani atleti di talento vanno a
    http://www.oztrack.com/devtalent.htm

    Anche dare un'occhiata
    Come sviluppare un giovane atleta stella in una superstar per adulti.

 


Oztrack E-libri

Training Ragazzi per Speed
Contiene le più recenti idee di formazione Sprint

I metodi moderni sono stati adattati in un programma completo che è adatto per l'uso con sviluppo atleti di ogni età.


Imparare a eseguire il modo moderno visualizzata da Marion Jones , Maurice Greene e altri velocisti stelle.

Maggiori informazioni sono QUI



Training Velocità Moderna.


Una guida completa alla Training Velocità avanzata utilizzando i più recenti metodi.

Questo libro è da Adrian Faccioni , Un allenatore di velocità molto apprezzato e consulente in Australia.


Esso contiene più pagine 135 A4 di testo più immagini. Disponibile solo in formato E-book.

Credo che questo sia il miglior libro sulla velocità di formazione che è attualmente disponibile. Steve Bennett

Maggiori informazioni sono QUI



Il mantenimento di modulo in esecuzione durante Medio Distanza da corsa

Presenta una vasta gamma di moderne tecniche di formazione in grado di migliorare in esecuzione atleti Forma e aiutare ogni atleta a mantenere più velocità nelle fasi finali della gara.


La formazione per migliorare "facilità di velocità"È il fattore mancante in molti programmi di formazione.

Questo e-book vi aiuterà a sviluppare la capacità di finire le gare nel modo indicato da artisti del calibro di Haile Gebreselassie , Wilson Kipketer,Hicham El Guerrouge e Michael Johnson.

Le informazioni si applicano a tutti gli atleti che devono correre veloce, mentre affaticato es. 200m a Marathon.

Maggiori informazioni sono QUI

Vedere più e-book di Oztrack a www.oztrack.com

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!