Coaching delle risorse per lo sviluppo di atleti

Formazione per il Cross Country Runners

Formazione per Cross Country

è un E-book. Essa mira a presentare una serie di modi per preparare per Cross Country. Lo scopo del libro è quello di aiutare gli allenatori e gli atleti aggiungere qualche idea in più per la loro formazione.

"Cross Country richiede grande resistenza e preparazione specifica E 'molto diverso da corsa bene in una gara di sci di fondo di una simile gara di pista a distanza."

 

 

 

 

Alcuni Oztrack Ebook commenti dei clienti ha QUI

 

SOMMARIO


Introduzione p2
Specificità della formazione p3
Migliorare Race sostenibile Pace p4
Migliorare Recupero p6
Allenamento con i pesi per il Cross Country p7
Nutrizionale Idee p9
Alcune domande su Cross Country p10
Formazione Piani p12
Training Plan 1 - Livello intermedio atleta con una p12 Sfondo
Training Plan 2 - Livello Intermedio Longer Programma p28
Training Plan 3 - Principiante con un fondo di esercizio. p54
Training Plan 4 - Avanzato Athlete Short Program p70
Training Plan 4 - Alta Scuola di atleti con una formazione minima Impegno p86
Cosa fare con Giovane Cross Country atleti (età 9-12) p102



Formazione per Cross Country è
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Form MantenimentoMantenere Form Durante Medio Distanza da corsa

Presenta una vasta gamma di moderne tecniche di formazione in grado di migliorare in esecuzione atleti Forma e aiutare ogni atleta a mantenere più velocità nelle fasi finali della gara.

La formazione per migliorare "facilità di velocità"È il fattore mancante in molti programmi di formazione. Questo e-book vi aiuterà a mettere le persone sulla strada giusta verso lo sviluppo della capacità di finire le gare nel modo indicato da artisti del calibro di Haile Gebreselassie , Wilson Kipketer,Hicham El Guerrouge e Michael Johnson.

Le informazioni si applicano a tutti gli atleti che devono correre veloce, mentre affaticato es. 200m a Marathon.

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I bambini di formazione per velocità
I bambini di formazione per Speed.
Esso contiene le più recenti idee di formazione Sprint spiegato in un modo che può essere utilizzato con i giovani atleti.


Una lettura per qualsiasi allenatore o genitore.



Imparare a eseguire il modo moderno visualizzata da
Marion Jones , Maurice Greene e altri velocisti stelle.

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Info Training & CoachingUn E-book di tutti Oztrack Informazione Formazione è ora disponibile. Esso contiene pagine 70 A4 formattted per la stampa.

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